Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 68,40g | Prot: 79,07g | Hh: 224,35g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maapähkinävoi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Elovena Kaurahiutale, Banaanit. Lounas: Salliselta Salaattimix, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Pakastetut Kasvikset, Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa, Maissi, Uuniperuna (ilman Kuoria), UniCafe Bataattipihvit. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananmunan Valkuainen, Alavuden Öljynpuristamo Juureva Punajuuri-Merisuola, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tomaattikeitto. Välipalat/Muut: Mehukatti Mehukatti, Valio Arki Juusto, Margariini, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Ruisleipä, Banaanit, Mandariini, Pistaasipähkinät. lisää...
|
|
3997 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|