Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2020
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 108,60g | Prot: 80,16g | Hh: 230,93g.
Aamiainen: Päärynät, Mangot, Passionhedelmä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Mandariini, Maitokahvi, Uunifetakukkakaali. Päivällinen: Rainbow Granola Berries Almonds, Mangot, Avokado, Kananmunan Valkuainen, Alavuden Öljynpuristamo Juureva Punajuuri-Merisuola, Oululainen Hapankorppu, Banaanit, Passionhedelmä, Valio Ykkös Viili. Välipalat/Muut: Kananmunan Valkuainen, Banaanit, Pirkka Pähkinäsekoitus . lisää...
|
|
4121 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|