Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1798 kcal
|
Rasva: 69,37g | Prot: 79,56g | Hh: 208,21g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Bon Vegan Soija-Viherpippurileikkele, Valio Polar 15%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Lounas: Linssikeitto. Päivällinen: Nice'n.Easy Edamame, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Parsakaali, Kesäkurpitsa, Paprika (Keltainen), Punasipuli, Porkkanat, Apetit Punajuuripyörykät. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Sevan Punajuurihummus, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Banaanit, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Bon Vegan Soija-Viherpippurileikkele, Valio Polar 15%, Sämpylä, Fazer Vadelmajogurtti Maitosuklaa, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|