Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2020
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 96,28g | Hh: 230,57g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Balsamico, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paahdetut kikherneet, Kevätsipulit, Kesäkurpitsa, Tuorekurkku (Kuorineen), Soya Jalotofu Marinoitu, Salaatti, Paprika (Keltainen), Parsakaali, Porkkanat. Päivällinen: Uunimunakas. Välipalat/Muut: Banaanit, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Kuohuviini, Sevan Hot'n.Spicy Hummus, Palsternakka, Porkkanat, Maitokahvi, Pirkka Mutakakku, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Ykkös Viili. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|