Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 48,54g | Prot: 104,09g | Hh: 173,96g.
Aamiainen: Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Valio Mehukeitto Mustaherukka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Ykkösmaito (1% Rasvaa). Lounas: Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps. Päivällinen: Punaviini, Maitokahvi, Filos Balsamicokastike, Zimbo Ilmakuivattu Kinkku, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Parsa, Herneet, Peruna, Valio Ruokakerma 15%, Kanttarelli, Blå Band Kanttarellikastike, Kuha. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Ehrmann Rahka. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|