Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2013
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 42,64g | Prot: 53,09g | Hh: 124,55g.
Aamiainen: Cafe Au Lait, Ranch Salaattijastike, Flora Flora Normaalisuolainen, Pirkka Kermajuusto, Pirkka Maalaislimppuviipaleet, Pirkka Maalaislimppuviipaleet, Pirkka Kermajuusto, Suodatinkahvi, Sokeri, Rasvaton Maito, 4-Viljan Renkaat. Lounas: Sukulalu, Ranch Salaattijastike, Broileri Sisäfilee Pintamaustettu, Tomaatti Espanjalainen Miniluumu, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti (Sisältää Keräsalaatit). Päivällinen: Kermajuusto, Maalaislimppuviipaleet. Välipalat/Muut: Sukulalu. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|