Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 85,32g | Hh: 253,99g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Pirkka Kaurajuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Parmesanjuusto (Kova), Torino Kaura-Porkkana Tortiglioni, Soijabolognese. Päivällinen: Rainbow Pesto Alla Genovese, Kirsikkatomaatit, Torino Kaura-Porkkana Tortiglioni, Porkkanat, Pirkka Porkkana-Kvinoapihvi. Välipalat/Muut: Alavuden Öljynpuristamo Juureva Juureslevite, Oululainen Hapankorppu, Banaanit, Karl Fazer Maitosuklaa, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Fazer Pure Dark 70% Cocoa Crunchy Hazelnut, Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Alavuden Öljynpuristamo Juureva Juureslevite, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
3653 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|