Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 77,86g | Prot: 66,80g | Hh: 177,68g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Pinaattikeitto. Päivällinen: Linssilasagne, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Rypsiöljy, Pirkka Popcorn Maissinjyvä, Lindt Dark Sea Salt, Maitokahvi, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|