|
Viime syksynä painoin 103 kg. Tuo 85 on välitavoite, mutta voisin olla ihan tyytyväinen siihenkin.
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 51,53g | Prot: 83,13g | Hh: 94,29g.
Aamiainen: Hanavesi, Karviainen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Punaherukka, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Maitokahvi, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake. Päivällinen: Arla Eeppinen Emmental, Hanavesi, Arla Ingman Ingmariini 75%, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Fazer Paahto Kaura, Vesimeloni, Fazer Amica Pippurinen Porsaanfileepihvi. Välipalat/Muut: Karviainen, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|