Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 78,41g | Prot: 76,09g | Hh: 200,39g.
Aamiainen: Lindt Dark Sea Salt, Maitokahvi, Salliselta Herkkupähkinäsekoitus, Banaanit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Pirkka Creme Fraiche, Mustapapukeitto. Päivällinen: Kevätsipulit, Kirsikkatomaatit, Pinjansiemenet (Pignolias), K-Menu Salaattijuusto, Pirkka Vihreä Pesto, Rainbow Fusilli. Välipalat/Muut: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Oliiviöljy, Pirkka Popcorn Maissinjyvä, Maitokahvi, Tupla Protein Choco Almond. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|