|
Paino tippunut aika hidasta tahtia viimisen viikon, mutta ottanut vähän rennomman asenteen syömisiin, herkkupäivä edelleen kerran viikossa ja terveellisiä ruokavalintoja, mutten syynää kaloreita niin tarkkaan, kunhan pysyvät alle tavoitteen niin hyvä on ☺️ muutosta se on hidaskin muutos 🤗
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 68,70g | Hh: 132,11g.
Aamiainen: Plum. Lounas: Cucumber (with Peel) , Atria Kanan Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. Päivällinen: Kotipizza Jauheliha, Kinkku, Pekoni Pizza. Välipalat/Muut: Megaforce Energiajuoma Sugarfree, Halva Vanhat Autot. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|