|
Olen nostanut päivän kalorisaantia 200-400kcal, mutta ulkona on niin kaunis sää, että tulee liikuttua enemmän ☀️ ja paino senkuin putoaa 🎉
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 33,91g | Prot: 15,14g | Hh: 116,62g.
Aamiainen: Strawberries, Ingman Muumi Suklainen Duo Jäätelö, Vähemmän Sokeria, Fazer Sininen Maitosuklaa, Rainbow Vohvelit. Lounas: Flora Laktoositon Ja Maidoton, Saarioinen Iso Vaalea Riisipiirakka. Päivällinen: Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Halva Vanhat Autot. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|