Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 77,19g | Prot: 93,16g | Hh: 256,95g.
Aamiainen: Becel Oliivi, Marjat, Tomaatit, Puuro, Suolakurkut, Alpro Greek Style, Vaalea Leipä, Maapähkinä. Lounas: Perunamuusi, Linssimuhennos, Timeless Black Beluga Lentils. Päivällinen: Makaronilaatikko, Timeless Black Beluga Lentils. Välipalat/Muut: Tomaatit, Sipulit, Kurkku, Porkkanat, Järvikylä Jääsalaatti, Baba Falafel. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teijomatero
|