Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 117,22g | Prot: 119,97g | Hh: 286,22g.
Aamiainen: Uuniperuna (Kuorineen), Marjat, Tomaatit, Puuro, Becel Oliivi, Alpro Greek Style, Vaalea Leipä, Maapähkinä. Lounas: Seitan, Apetit Suikalejuurekset, GoGreen Täysjyvä Couscous, Tomaatit, Nice'n.Easy Edamame, Bonduelle Kikherneet. Päivällinen: Tomaatit, Oatly Creme Fraiche, Sipulit (Vihreät, Uudet), Jalotofu Maustamaton. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teijomatero
|