Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2022
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2937 kcal
|
Rasva: 80,46g | Prot: 103,56g | Hh: 442,08g.
Aamiainen: Aito Kauravälipala Mustikka, Kaurapuuro, Kirsikkatomaatit, Hummus, Marjat, Vaalea Leipä, Maapähkinä. Lounas: Keiju Rypsiöljy, Oatly Creme Fraiche, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Baba Falafel, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Urtekram Beluga Linssi, GoGreen Täysjyvä Couscous, Linssimuhennos. Välipalat/Muut: Smoothie, Kikhernekiusaus, Bonduelle Kikherneet . lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teijomatero
|