Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2022
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
902 kcal
|
Rasva: 56,24g | Prot: 36,38g | Hh: 125,78g.
Aamiainen: Marjat, Tomaatit, Becel Oliivi, Kaurapuuro, Alpro Greek Style, Vaalea Leipä, Maapähkinä. Lounas: Kirsikkatomaatit, Basmatiriisi (Kypsennetty), Chiliä ja linssejä. Välipalat/Muut: Yosa Oat Snack Forest Berries. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teijomatero
|