Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2022
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 88,11g | Prot: 61,17g | Hh: 161,83g.
Aamiainen: Marjat, Tomaatit, Becel Oliivi, Kaurapuuro, Alpro Greek Style, Vaalea Leipä, Maapähkinä. Lounas: Mitä kaapista löytyy muhennos. Päivällinen: Tomaattisalsa, Aasialaisittain marinoitu kaalisalaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jalotofu Maustamaton, Keiju Rypsiöljy, Tomaatit. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teijomatero
|