Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2022
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2691 kcal
|
Rasva: 74,88g | Prot: 96,21g | Hh: 406,46g.
Aamiainen: Marjat, Tomaatit, Hummus, Kaurapuuro, Vaalea Leipä, Alpro Greek Style Mansikka, Maapähkinä. Lounas: Kikhernecurry, Omenat, Urtekram Couscous. Lounaan jälkeen: Palapaisti seitanista, Omenat, Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Mitä kaapista löytyy muhennos, Mummon Aidot Rapeat Maalaisranskanperunat. Välipalat/Muut: Viininlehtikääryle, Planti Yogoat Vanilja, Valio Sokeriton Mehukeitto, Yosa Kauravälipala Mustikka. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teijomatero
|