Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
1751 kcal
|
Rasva: 76,02g | Prot: 66,83g | Hh: 199,45g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Avokado, Vaasan Ohut 100% Kaura. Lounas: Maitokahvi, Pinaattikeitto. Päivällinen: Pinjansiemenet (Pignolias), Pirkka Sitruunapesto, Pakasteherneet, X-Tra Salaattijuustokuutiot 17%, Torino Kaura-Porkkana Tortiglioni. Välipalat/Muut: Taateli, Hunaja, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Kiivi, Banaanit, Alpro Natural Unsweetened, Oliiviöljy, Rainbow Popcorn Maissinjyvät. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|