|
Alkaa usko loppua tähän projektiin.
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 27,16g | Prot: 43,98g | Hh: 142,45g.
Aamiainen: Alpro Greek Style No Sugars, Kaurapuuro, Maapähkinä, Vaalea Leipä, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Borlottipapupihvit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Apetit Pakasteherneet. Välipalat/Muut: Smoothie. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
pidätkö tarkkaa kirjausta syömisistä että kalorivaje toteutuu 🤔
16 joulu 22 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Hyvä huomio LadyLazarus82. Alkuviikko oli hieman sekava syömisen osalta. Yritin mahdollisimman kevyesti syödä, mutta kaloreita en merkinnyt muuta kuin mieleeni. Onneksi pääsee palaamaan tuttujen linssimuhennosten pariin, joista on helppo pitää kirjaa.
16 joulu 22 jäseneltä: teijomatero
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teijomatero
|