Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2374 kcal
|
Rasva: 87,22g | Prot: 89,11g | Hh: 297,71g.
Aamiainen: Tomaatit, Becel Oliivi, Pakkasmarja Mustikka, Kaurapuuro, Vaalea Leipä, Alpro Greek Style No Sugars, Maapähkinä. Lounas: Kahden linssin muhennos, Ohra. Lounaan jälkeen: Viiden raaka-aineen kiusaus, Jäävuorisalaatti, Rainbow Miniluumutomaatti. Ennen päivällistä: Baba Falafel, Mummon Aidot Rapeat Maalaisranskanperunat. Päivällinen: Yhden kattilan linssipasta. Välipalat/Muut: Smoothie. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teijomatero
|