Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 16,66g | Prot: 38,51g | Hh: 147,40g.
Aamiainen: Valio Omena-Vadelma Keitto, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Oatly Oat Drink 0.5%, Valio Oddlygood Smooth Natural, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Kotimaista Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Paprika, Valio Kuohukerma, Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Päivällinen: Pirkka Mandariini, Täysjyvä Kaurapalat, Kalkkunafilee Ohuen Ohut. Välipalat/Muut: Pirkka Mandariini, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boletus84
|