Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2023
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 24,03g | Prot: 64,77g | Hh: 129,52g.
Aamiainen: Pirkka Mandariini, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Vaasan Täysjyvä Kaurapalat, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Kotimaista Kirsikkatomaatti, Kotimaista Kurkku, Kotimaista Kanan Filee Leike Yrtti-Valkosipuli . Päivällinen: Atria Liekitetty Porsaan Filee, Pirkka Bataattilohkot, Pirkka Rosamunda Peruna. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Palvikalkkuna, Vaasan Täysjyvä Kaurapalat, Fitness Chocolate Cereal Bar. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boletus84
|