Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2023
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 83,99g | Hh: 198,61g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Oivariini Oivariini, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunan Fileeleike, Vaasan Iso Kaurapaahto. Lounas: Valio Arki Raejuusto, Paprika (Keltainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Kotimaista Kanan Filee Pihvi. Päivällinen: Rainbow Korvapuusti, Mandariini. Välipalat/Muut: Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunan Fileeleike, Oivariini Oivariini, Salonen Aamiaispala Porkkana, Taffel Suolapähkinä, Rainbow Digestive Täysjyvä, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Pirkka Kalkkunan Fileeleike. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boletus84
|