Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2023
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 24,53g | Prot: 88,95g | Hh: 118,04g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Vaasan 100% Kaura (33g). Lounas: Valio Arki Raejuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Atria Vuolu Kanafilee. Päivällinen: Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunan Fileeleike, Salonen Aamiaispala Porkkana. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Vaasan 100% Kaura (33g), Mandariini. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boletus84
|