Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2023
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 36,08g | Prot: 86,62g | Hh: 202,94g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Pirjon Pakari Porkkana Sämpylä. Lounas: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Atria Vuolu Kana Fajitas, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Rainbow Suippopaprika. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Fazer Puikula Kaura. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Pirjon Pakari Porkkana Sämpylä, Annas Pipari, Mandariini, Valio Oddlygood Barista Korvapuusti. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boletus84
|