|
Päivä 64, 9 viikkoa takana ja -14.6kg
|
141,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 69,93g | Prot: 169,04g | Hh: 169,92g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti, Naudanlihapihvi, Uunilohi. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Profeel Suklaavanukas, Nokian Panimo Mocktail Mojito. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hienoa, keep up the good work! 👍
01 joulu 23 jäseneltä: Kride75
|
01 joulu 23 jäseneltä: Heidi Kkoo
|
Teen parhaani :) Eilisestä olen ylpeä, firman pikkujoulut ja olin selvinpäin sekä pysyin päivän tavoitekaloreissa. Silti pidin hauskaa 03 asti :)
02 joulu 23 jäseneltä: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|