|
300g pois, ja ois BMI normaali. Suuressa mittakaavassa ei sillä ole väliä. Mut jotenkin tärkeä virstanpylväs silti.
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3586 kcal
|
Rasva: 127,56g | Prot: 107,48g | Hh: 484,13g.
Aamiainen: Pirkka Tomaatti, Kurkku, Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Vaasan Iso Paahto Kaura, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Rainbow Kermajuusto, Rainbow Margariini 60, Paprika (Punainen), Rainbow Soijajuoma, Kahvi, HK Kalkkunaleike, Rajamäen Omenaviinietikka. Lounas: K-Menu Chilipähkinät, Gelatelli Vaniljatuutti, Hapanimeläkasvikset, Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi. Päivällinen: Malaco Lakusekoitus, Kismet Kismet, Kurkku, Atria Espanjalainen Perunamunakas. Välipalat/Muut: Kismet Kismet, Saskia Plus Sinkki + E Aprikoosi & Jasmiini, K-Menu Chilipähkinät, Vaasan Iso Paahto Kaura, VegeSun Tumma Soijarouhe, Freshona Tomaattimurska, Knorr Fond Du Chef Vegetable, Santa Maria Oregano, Pirkka Juustosnacks , Malaco Lakusekoitus. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|