Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2017
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 52,75g | Prot: 68,31g | Hh: 142,08g.
Aamiainen: Kevytmaito (2%), Kahvi, Kurkku, Atria Kalkkunaleike, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Keiju Margariini 60, Wasa Delikatess. Lounas: Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Persikat, Kevytmaito (2%), Kahvi, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Rainbow Heart Mix. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - boomboomish
|