Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Pääruoat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Akrank  Kesäkurpitsakeitto
Terveellinen ja maukas tapa käyttää vanhoja vihanneksia.
Ainesosat
Ohjeet
- Keitä perunat, porkkanat, sipuli, kesäkurpitsat ja valkosipuli.
- Nosta keitinvedestä ja laita blenderiin, lisää mukaan hieman keitinvettä, salaattijuusto, liemikuutio ja ruokakerma ja soseuta.
- Laita takaisin kattilaan ja lisää keitinvettä tarpeen mukaan, kuumenna. Lisää suolaa, mustapippuria ja rouhittua chiliä. Laita lautasella päälle siemeniä.
2 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Lounas
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
233 kaloria yhdessä Kesäkurpitsakeitto annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 38% rasva, 50% hh, 12% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
973 kJ
12%
233 kcal
Rasvaa
10,15g
15%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,966g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,126g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,343g
Hiilihydraatit
29,54g
11%
Sokereita
6,78g
8%
Kuitua
4,4g
Proteiinia
7,13g
14%
Suola
0,54g
9%
Kolesterolia
0mg
Kalium
715mg
36%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (50%)
Rasvaa (38%)
Proteiinia (12%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|