Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: targair  Punainen Lohikeitto
Runsas ja maukas lohikeitto.
Ainesosat
Ohjeet
- Saute sipuli ja valkosipulivoita suuressa kattilassa. Haluttaessa voit lisätä chiliä.
- Lisää viipaloidut peruna- ja vihannesliuskat ja paista. Lisää vesi- ja vihannesrahasto (tai kasviliemikuutio).
- Keitä, kunnes vihannekset ovat kypsyneet.
- Viipaloi lohi kuutioiksi. Lisää ne pannulle tomaatin, sitruunamehun ja kapristen kanssa. Mausta hienonnetulla tillillä, mustapippurilla ja suolalla maun mukaan. Voit lisätä haluamasi mausteet ja yrtit. Lisää Sippi-etikkaa, jos haluat lisää happamuutta.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
404 kaloria yhdessä Punainen Lohikeitto annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 36% rasva, 30% hh, 35% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1689 kJ
20%
404 kcal
Rasvaa
15,58g
22%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,586g
33%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,942g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,771g
Hiilihydraatit
29,06g
11%
Sokereita
8,74g
10%
Kuitua
2,9g
Proteiinia
33,97g
68%
Suola
1,38g
23%
Kolesterolia
62mg
Kalium
640mg
32%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (29%)
Rasvaa (36%)
Proteiinia (35%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|