Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 45 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Pinaattinen pannari vie taatusti nälän.
Ainesosat
Ohjeet
- Sulata pinaatti.
- Sekoita kaikki ainekset keskenään.
- Anna turvota 30 min.
- Paista uunipannulla 200°C 45 min.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
354 kaloria yhdessä Pinaattipannukakku annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 43% rasva, 40% hh, 17% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1481 kJ
18%
354 kcal
Rasvaa
16,74g
24%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,874g
19%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,674g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,658g
Hiilihydraatit
35,19g
14%
Sokereita
8,75g
10%
Kuitua
0,9g
Proteiinia
14,73g
29%
Suola
1,57g
26%
Kolesterolia
140mg
Kalium
291mg
15%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (40%)
Rasvaa (43%)
Proteiinia (17%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|