Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Maukas, terveellinen ja helppo valmistaa ruokalaji.
Ainesosat
Ohjeet
- Keitä 4 dl kevyesti suolattua vettä ja lisää bulgur. Keitä 8-10 minuuttia ilman kantta matalalla lämmöllä.
- Keitä mifu pannulla oliiviöljyllä. Lisää sitten herne-maissi-paprikat. Sekoita hyvin. Voit käyttää mitä tahansa vihanneksia haluat.
- Sekoita ainekset keskenään. Nauti.
2 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
296 kaloria yhdessä Mifu-bulgur Risotto annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 57% hh, 29% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1236 kJ
15%
296 kcal
Rasvaa
4,35g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,2g
11%
Hiilihydraatit
41,35g
16%
Sokereita
2,75g
3%
Kuitua
3,8g
Proteiinia
21g
42%
Suola
0,05g
1%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (57%)
Rasvaa (14%)
Proteiinia (29%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|