|
Koko päivän siivonnut ja juossut edestakaisin joten oon mielestäni ansainnut iltapalan vuoteessa hyvä ohjelma seuranani. 🤩 ei tää vapaapäivä salitreenistä nyt mennyt ihan niin kuin olin suunnitellut mutta väliäkös tuolla. 🙈🙈
|
1523 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 87,30g | Hh: 175,95g.
Aamiainen: Banaanit, Vadelmat, Tuorekurkku (Kuorittu), Fazer Puikula Täysjyväruis, Dulano Kalkkunanfileeleike, Myllykivi Pikakaurahiutale, Flora Kulta. Lounas: Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%, Jouluaitta Broilerin Herkkupaisti, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Retiisi, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi. Välipalat/Muut: Mansikat, Dulano Kalkkunanfileeleike, Skyr Sitruuna-Juustokakku, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Flora Kulta. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Proteiinia löytyy aikalailla tästä ateriasta mutta en keksinyt kuin skyrrin tasaamaan makrot. 🤨
26 touko 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|