|
Heinäkuu~~!! Tekisi mieli listata tähän mitä otan tavoitteeksi kuluvalle kuukaudelle, mutta sen sijaan odottelen että välitavoite menee rikki ja asetan sitten ne uudet tavoitteet.
Olen edelleen varma että paino on huomenna plussannut viikon vähäisten syömisien ja aloitettujen treenien takia. Lihasturvotusta varmana löytyy kun paikat aivan kipeinä. Ei se mitään, toivon vain että paino on ennallaan sitten viikon kuluttua. 💪🏻💪🏻 (mulla myös naistenvaivat starttasi eilen mutta ne ei tunnu mulla vaikuttavan lainkaan painoon).
Eilen oli leffaillassa Ocean’s 8 ja kyllä olin tyytyväinen itseeni kun jouduin käyttämään herkkulipun joka meni eilen vanhaksi - eli ottamaan popcornit ja cola zeron, mutta poppareita en syönyt yhtäkään. 💪🏻💪🏻 tarkistin lopulta fs:stä miltä itseni säästin ja olihan se yli 700 kaloria. 😱
|
1763 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 104,92g | Hh: 196,87g.
Aamiainen: Punainen Paprika (Tuore), Lidl Kaurasydän, Banaanit, Vadelmat, Valio Oltermanni, Dulano Kalkkunanfileeleike, Kotimaista Kaurahiutale, Flora Kulta. Päivällinen: Guacamole, Burrito Kanalla, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hunajamelonit, Salsa, Felix American Dressing Valkosipulikastike. Välipalat/Muut: Skyr Vanilja, Flora Kulta, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike, Lidl Kaurasydän. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopyörä - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|