|
Pieni ilta gallup. kuinka paljon juot vettä päivässä? Itse huono juomaan,mutta ehkä joku 1l tai hiukan yli.
|
2176 kcal
|
Rasva: 112,52g | Prot: 71,23g | Hh: 207,46g.
Aamiainen: Rainbow Sekamehu, Hunaja, Tee (Haudutettu), Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa), Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Hillot, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Emmentaljuusto, Hunaja, Tee (Haudutettu), Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Ruis Siemenleipä. Lounas: Salaatti, Ristorante Pizza Tonno, Ristorante Pizza Mozzarella. Päivällinen: Pepsi Max Lime, Vesi, Oivariini Vähärasvaisempi, Lidl Hapankorppu, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Fazer Kismet Marianne, Hunaja, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
kävelu - 35 minuuttia, treeniä tokokentällä - 20 minuuttia, vaeltaminen - 40 minuuttia, kävely - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (33)
 Kommentit
24 loka 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
24 loka 18 jäseneltä: kirsijohanna123
|
hyvin vähä mutta muita nesteitä menee yli 2l
24 loka 18 jäseneltä: 1antro11
|
Liian vähän, litran paikkeilla. Oon aina ollu huono juomaan vettä.
24 loka 18 jäseneltä: Kuikkis
|
24 loka 18 jäseneltä: Pansylvia
|
24 loka 18 jäseneltä: täti omena
|
24 loka 18 jäseneltä: MiuMauMiuskis
|
24 loka 18 jäseneltä: Mehulasi
|
Nelisen litraa. Kroppa pitää olla nesteytetty muuten uupumus korjaa. Nestetasapainon pyrin pitämään siellä 60%. Pelkkä vessareissu saattaa siksi laihduttaa 200-400grammaa.
24 loka 18 jäseneltä: japolarhe
|
24 loka 18 jäseneltä: TomFiN85
|
24 loka 18 jäseneltä: Pottu72
|
Juon jano-/ruokajuomana vettä ehkä 1L/pvä. Tieteen näkökulmasta ihminen saa kaiken tarvitsemansa nesteen terveellisestä ruokavaliosta. Yli 2L/vrk on jo sellainen määrä millä huuhtoo vitamiinit ja hivenaineet pois kropasta.
25 loka 18 jäseneltä: Manjaana
|
25 loka 18 jäseneltä: MiMMiSiSKO
|
1,5-2,5 litraa. Riippuen päivän kalenterista miten muistaa ja ehtii
25 loka 18 jäseneltä: Minnuliini2018
|
25 loka 18 jäseneltä: Ancaha
|
Olen juonut melko vähän, mutta nyt sain suosituksen juoda 2-4 litraa päivässä.
25 loka 18 jäseneltä: purkkis
|
2-3 litraa vettä juon päivittäin. Nestettä tulee lisäksi toki ruuastakin.
26 loka 18 jäseneltä: ämjiiwee
|
Ehkä 1-2 litraa. Aamulla juon 2 mukillista (a 2,4 dl) ja loppupäivän aina silloin kun janottaa.
26 loka 18 jäseneltä: Minna Maija
|
Juomista on kyllä vaikea itse säädellä, kun ei saisi juoda liikaa tai liian vähän. Itse pyrin juomaan aina kun vähänkin on jano ja tarkkailen milloin janon tunne päättyy, ettei tulisi liikaa nestettä kerralla.
26 loka 18 jäseneltä: Tiitx
|
Vessareissu sen kertoo mikä on nestetasapaino. Jos tuon osaa pitää balanssissa myös painonpudotus pitäisi olla helpompaa
26 loka 18 jäseneltä: japolarhe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|