Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2020:
|
1498 kcal
|
Rasva: 42,78g | Prot: 96,38g | Hh: 172,76g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Kaslink Aito Kaurajuoma, Tee (Haudutettu), Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Filee Kalapuikot, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Findus Wok Classic, Risella Täysjyväriisi + Kvinoa + Moniviljaseos, Blue Dragon Satay Cooking Sauce. Välipalat/Muut: Ehrmann Rahkajugurtti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|