|
Hei, minkäslainen teidän välipäivä on? Vai pidättekö sellaisia. Itellä on tänään ja oli vaikee olla paikoillaan. Sain mm. huollettua pyörän, vietyä tavaraa varastoon, pengottua kesävaatteet esiin, pestyä pyykkiä 😅 Mutta tuli mieleen, että olisiko ollut fiksua joogata tai venytellä kunnolla.
|
1261 kcal
|
Rasva: 26,32g | Prot: 77,09g | Hh: 169,25g.
Aamiainen: Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Ingman Pehmeä Rahka. Lounas: Arla Protein Passion-Papaija Rahka, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä, Mutti Polpa Tomaattimurska, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. Päivällinen: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Atria Pinaattiletut, Kananmunan Valkuainen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Protein Passion-Papaija Rahka, Valio Onni Puuro Päärynä&Kaura. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Mun välipäivät on nykyään vähän erinäköisiä kuin vaikka vuosi sitten😄 silloin se oli lepoa ja venyttelyä ym. Nykyään se tarkoittaa lähinnä ei varsinaista urheilua, mutta saattaa sisältää siivoilua, kaupoilla käyntiä ym aktiivista kuitenkin. Kehonhuoltohan ois todella kaunis ajatus, mutta mä en meinaa muistaa tehä sitä kuin vasta silloin, kun joku paikka on kipeenä😅
19 huhti 22 jäseneltä: böbble
|
Sama täällä, sit kun kiristää ja sattuu niin muistaa, ettei oo tainnut tulla venytellä kunnolla 😊
19 huhti 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
Välipäivänä en lähde lenkille tms. mutta käyn kävellen töissä, jos on työpaivä ja askelia tulee se 11000, mikä on minimitavoite. En mitenkään koe tarpeelliseksi määritellä välipäiviä, niitä tulee luonnostaan sillointällöin. Yleensä en vapaapäiviä tuhlaa välipäiviksi, kun on mahdollisuus liikkua enemmän kuin työpäivänä.
19 huhti 22 jäseneltä: wadelma
|
En tiedä mikä on välipäivä, joten en sitten varmaan vietä sellaisia 😂😂
19 huhti 22 jäseneltä: heepoxx
|
askelia n 12t, kävely nyt ainakin ja kehonhuoltoa sekä putkirullailua 40-60 min tai sit totaali lepo mut askelia yli 10t kuitenkin
19 huhti 22 jäseneltä: wolverine73fi
|
Nii eihän sen tartte niin tarkkaa olla, kuuntelee mitä keho sanoo. Itse, kun käyn salilla niin oon vaan miettiny mitä olis hyvä välipäivinä tehdä 🙂 Tässä tulikin kivasti vinkkejä, kiitos.
20 huhti 22 jäseneltä: Kevyempi minä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kevyempi minä
|