|
|
1523 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 117,85g | Hh: 149,73g.
Aamiainen: Ingman Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Marjamix, Elovena Kaurahiutale, Kahvi (Kofeiiniton), Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Lounas: SportLife Nutrition Juicy BCAA Watermelon & Rasberry , Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Hapankorppu, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä, Myskikurpitsa. Päivällinen: Lihamakaronilaatikko, Porkkanaraaste. Välipalat/Muut: Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä, Myskikurpitsa, Porkkanat, Vihreä Tee, Nutrilett Strawberry Shake. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kevyempi minä
|