Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2022
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 78,96g | Prot: 110,17g | Hh: 270,59g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maitojuoma, Optimum Nutrition 100% Whey Chocolate Peanut Butter, Elovena Kaurahiutale, Banaanit. Lounas: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Chimichurri, Rainbow Makea Maissi, Apetit Herne, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Päivällinen: Grandiosa Tuplasalami, Eridanous Tuorejuustotäytteinen Punainen Peperoni, Prisma Varhaiskaali, Karl Fazer Mango Yoghurt Milk Chocolate, Karl Fazer Dumle Banana, Fazer Turkinpippuri (Keltainen Pussi). Välipalat/Muut: Oreo Double Oreo, Fazer Dumle Munkki, Rainbow Riisimaissikakku, Atria Kanapalvi, Arla Protein Passion-Papaija Rahka. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kevyempi minä
|