|
1h vesijuoksua. Nyt kotiin syömään.
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1879 kcal
|
Rasva: 60,74g | Prot: 107,74g | Hh: 226,93g.
Aamiainen: Kivennäisvesi, Rainbow Mangosose, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, HK Saunapalvikinkku, Karjalanpiirakka, Keitetty Kananmuna. Lounas: Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanakastike, Ohra. Päivällinen: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Valio Mansikkajogurtti, Valio Mango Jogurtti. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
vesijuoksu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, kävely - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|