|
|
1809 kcal
|
Rasva: 113,74g | Prot: 74,18g | Hh: 123,17g.
Aamiainen: Rainbow Mantelimaito, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Elovena Puuro, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto. Lounas: Knorr Lihaliemikuutio, Rainbow Nuudelit Täysjyvä, Kariniemen American Creamy Fileesuikale, Valio Ruokakerma 15%, Apetit Uuni- ja Grillikasvikset Hunajainen. Päivällinen: Amarillo Beef Burrito. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Muutin aamupalan speksejä hieman ravitsemusterapeutin suosituksesta, ja oon ihan tyytyväinen; vesipuuron sijaan rasvattomaan maitoon, ja kanamuna pois(koska kolesteroli). Tällön proteiini pysyy samassa, mutta rasvan ja kolesterolin määrä pienenee. Lisäks kokeilen nyt mantelimaitoa, vaikka en nyt oo niin nökönuuka kaloreista etteikö tämän tilalle vois palata Baristaan.
07 huhti 24 jäseneltä: Millikoo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|