Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 56,69g | Prot: 117,05g | Hh: 353,47g.
Aamiainen: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Ryynimakkara, Nescafe Cappuccino, Voisarvi. Lounas: Marli Vital Herukka, Lidl Riisipiirakka, Valio Oltermanni, Valkosipuli, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Tee (Haudutettu), Valkosipuli, Valio Oltermanni 17%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna, Tee (Haudutettu), Rinkeli, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Sauna - 12 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jalmarinotkoluoto
|