|
puuro aamiainen,kun 4h työpäivä ja taukoa ei ole. tällä jaksaa
|
1265 kcal
|
Rasva: 24,02g | Prot: 43,46g | Hh: 216,22g.
Aamiainen: Lidl Mustikkakeitto, Myllykivi Voimapuuro Omena-Kaneli. Lounas: Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Findus Paneroitua Kalafileetä & Remouladekastiketta. Päivällinen: Kotimaista Vichy Sitruuna, Minestronekeitto. Välipalat/Muut: Hunaja, Lipton Forest Fruit Tee, Friggs Maissikakut Kvinoa, Pellavansiemenet & Merisuola, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti Mansikkahillolla. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 1 tunti, kävelyä - 25 minuuttia, kävely - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|