Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 82,26g | Prot: 86,64g | Hh: 67,78g.
Aamiainen: Kahvi, Pirkka Luomu Kananmunia, Rainbow Mantelijauho, Rainbow Luomuvoi, Pirkka Luumu Tomaatti, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Arla Mustaleima Emmental, Pouttu Broilerleikkele, Valio Luomu Kevytmaito. Lounas: Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattijuusto, Savustettu Lohi, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto. Välipalat/Muut: Rainbow Kuiva Omenasiideri, Vodka, Punaviini, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pouttu Broilerleikkele, Vodka (45%), Pepsi Pepsi MAX, Taffel Popcorn Original, Pirkka Reilun Kaupan Tumma Suklaa, Vesi. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|