|
Tämä viikko menee jonkinlaisen koulutuksen parissa ja se tietää 7 tunnin istumista päivittäin. Taitaa liikunta jäädä tällä viikolla taas vähemmälle kun täältä päästyäni olen loppupäivän kiinni lapsessa. 🤔 ellen sitten pistä miestä lapsenvahdiksi ja mene salille. 🙈
Joka tapauksessa olen tajunnut ottaa vesipullon mukaani etten tämän uuvuttavan istumisen lisäksi unohda juoda. Lounaaksi smoothie. 🤤
|
1339 kcal
|
Rasva: 61,26g | Prot: 94,93g | Hh: 89,79g.
Aamiainen: Dulano Kalkkunanfileeleike , Vaasan Original Hapankorppu, Vadelmat, Myllykivi Pikakaurahiutale. Päivällinen: Valio Aurajuusto, Dulano Kalkkunanfileeleike , Vaasan Original Hapankorppu, Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%, Milbona Rasvaton Raejuusto, Freshona Kukkakaali, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Pirkka Ruispalat, Keitetty Kananmuna, Grillattu Kana, Pistaasipähkinät. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|