|
Marja-rahkajäätelö
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
1700 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 149,42g | Hh: 128,90g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Rainbow Oliiviöljy, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Vaasan 100% Kauraleipä, Milbona Cheese Spread, Valio Arki Rae, Pirkka Luomu Kananmunia, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. Lounas: Salaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Valio Arki Rae, Rainbow Oliiviöljy, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Naturel. Päivällinen: Atria Viljaporsaan Pihvifilee, Pirkka Basmatiriisi, Knorr Hollandaisekastike, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Pirkka Vihreä Tankoparsa. Välipalat/Muut: Kotimaista Täysmaito, Leader Dream Protein Bar Crispy Caramel, Lidl Milbona Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|