Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2024
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 73,09g | Prot: 84,09g | Hh: 142,80g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Puuro, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Atria Murea & Nopea Kana Miedosti Mausteinen, Galbani Mozzarella Mini, Salaatti. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Juustoraaste 17%, Santa Maria Täysjyvätortilla, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Tomaattisose, Ananas. Välipalat/Muut: Kellogg's Tresor Milk Choco, Vaasan Ohut Kauraherkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Rainbow Coleslaw. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|