Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 55,38g | Prot: 82,13g | Hh: 177,36g.
Aamiainen: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Fazer Alku Karpalo Omena Kaurapuuro, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi, Kevytkerma. Lounas: Pirkka Pehmeä Taateli. Päivällinen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi, Mr Wraps Ruistortilla, Atria Broilerin Fileesuikale, Kiinankaali, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Arla Apetina Citrus & Herbs. Välipalat/Muut: Flora Vispi 20% Vähälaktoosinen, Banaanipannari, Mr Wraps Ruistortilla, Pähkinäinen Kikhernepata. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|