Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 67,98g | Prot: 47,57g | Hh: 201,61g.
Aamiainen: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Fazer Alku Karpalo Omena Kaurapuuro, Kotimaista Rasvaton Maito, Kevytkerma, Kahvi. Lounas: Pirkka Pehmeä Taateli, Banaanipannari, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Hoviruoka Mustapapupihvit, Avokado, Arla Apetina Citrus & Herbs, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kiinankaali, Aviko Bataattiranskalaiset. Välipalat/Muut: Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Banaanipannari, Flora Vispi 20% Vähälaktoosinen. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Twisted24.7
|